6 thói quen rút ngắn tuổi thọ đàn ông nên tránh xa

Trong đời sống hàng ngày, nam giới dễ vướng phải những thói quen sinh hoạt không lành mạnh, ảnh hưởng đến tuổi thọ: 

1. Thức khuya lâu ngày: Tác hại của việc thức khuya lâu ngày là vô cùng nghiêm trọng, khiến tim huyết tiêu hao, khí huyết hao hụt, ảnh hưởng đến hoạt động bình thường của thận, gan. Theo nghiên cứu, thức khuya lâu ngày sẽ làm tăng nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch, mạch máu não, trường hợp nặng còn có thể dẫn đến đột tử, nhồi máu cơ tim cấp, đột quỵ và các bệnh khác.

2. Chứng nghiện rượu: Vì rượu được chuyển hóa ở gan nên uống nhiều rượu trong thời gian dài sẽ dẫn đến suy giảm chức năng gan, lâu dần có thể dẫn đến xuất hiện bệnh gan do rượu. Rượu không chỉ gây tổn thương niêm mạc dạ dày mà còn có thể gây viêm tụy cấp và viêm tụy cấp. 

Ngoài ra, uống rượu lâu ngày còn có thể gây tổn thương tim mạch, mạch máu não và tổn thương dây thần kinh sọ não. Đây là lý do khiến người say rượu không thể kiểm soát được hành vi của mình vì tình trạng tê liệt do rượu sẽ ảnh hưởng đến dây thần kinh sọ não.

3. Gánh nặng tâm lý quá mức: Vì đàn ông đóng vai trò kiếm tiền và trụ cột chính trong gia đình nên cuộc sống rất căng thẳng. Những áp lực lớn song hành với nhau khiến cuộc sống không hề dễ dàng. Trên thực tế, căng thẳng quá mức sẽ đẩy nhanh quá trình lão hóa. Vì vậy nên học cách thư giãn trong cuộc sống hàng ngày.

4. Hút thuốc: Thuốc lá chứa nhiều chất độc hại như nicotin, nhựa đường... Hút thuốc lâu dài có thể dẫn đến suy giảm chức năng phổi, giãn phế quản và bệnh phổi tắc nghẽn mạn tính. Hút thuốc còn được biết đến là thủ phạm gây ung thư phổi. Khói thuốc thụ động cũng có thể gây tác hại xấu cho những người xung quanh. 

5. Không tập thể dục: Ngồi trong thời gian dài hàng ngày và nhiều thói quen sinh hoạt không tốt sẽ không chỉ làm giảm khả năng miễn dịch mà còn gây ra nhiều bệnh khác nhau, rút ngắn tuổi thọ. Tập thể dục sẽ tăng cường khả năng miễn dịch của cơ thể, thúc đẩy tuần hoàn máu, cải thiện hệ tiêu hóa và đẩy nhanh quá trình trao đổi chất.

6. Chế độ ăn uống thất thường: Thời gian ăn uống trong ngày không khoa học vì áp lực công việc. Đồng thời các buổi tiệc xã giao với nhiều đồ ăn có dầu mỡ sẽ ảnh hưởng đến dạ dày, cũng như gây tổn hại nghiêm trọng đến hệ tim mạch, sức khỏe của cơ thể.

* Mời quý độc giả theo dõi các chương trình đã phát sóng của Đài Truyền hình Việt Nam trên TV Online và VTVGo!