Tuyệt chiêu sống khỏe: Bí quyết đi giày cao gót

Trong chương trình Tuyệt chiêu sống khỏe, bác sĩ Trương Minh Thế đã tư vấn một số mẹo để tránh được những bệnh lý khi đi giày cao gót.

Theo các chuyên gia với giày ở đô cao 4 - 5cm mỗi ngày thì chỉ nên mang trong vòng 4 tiếng. Nếu mang lâu hơn sẽ làm tăng nguy cơ tổn thương cho xương khớp. Đối với chị em phụ nữ, nếu mang giày cao gót quá lâu sẽ giảm khả năng thụ thai. Một nghiên cứu gần đây cho thấy, mang giày cao gót quá nhiều sẽ làm thay đổi trục của khung chậu khiến cho việc tuần hoàn máu ở vùng xương chậu bị ảnh hưởng, dẫn đến việc thay đổi chức năng của buồng trứng, kinh nguyệt không đều, đau bụng kinh và giảm khả năng thụ thai.

Bác sĩ Trương Minh Thế đưa ra một số mẹo nhỏ để giúp chị em vừa có một dáng đẹp khi ra đường vừa tránh được những nguy cơ tổn hại sức khỏe do giày cao gót gây ra: 

- Nên lựa giày có độ cao vừa phải từ 4-5cm và mang giày có đế vuông để lực chịu tác động sẽ dàn trải bớt dồn vào mũi chân dễ gây tổn thương.

- Ở tư thế ngồi, chúng ta nên tháo giày và tập co duỗi các ngón chân. Ví dụ như đặt một quà bóng tenis dưới bàn chân và lăn tới lui trong vòng 2-3 phút/lần giúp kích thích các mạch máu dưới lòng bàn chân tăng cường tuần hoàn và cải thiện các vấn đề thiếu máu do đi giày cao gót bị chèn ép.

- Ngâm chân bằng nước ấm ở nhiệt độ 40-50 độ giúp các mạch máu dãn nở, máu lưu thông tốt hơn giúp các khớp được nuôi dưỡng giảm nguy cơ thoái hóa khớp. 

Chạy đua trên giày cao gót

VTV.vn - Hàng nghìn khán giả đã đổ ra đường phố Washington, DC (Mỹ) để cổ vũ cho cuộc chạy đua trên giày cao gót. Đây là lần thứ 35 cuộc đua đặc biệt này được tổ chức.

* Mời quý độc giả theo dõi các chương trình đã phát sóng của Đài Truyền hình Việt Nam trên TV Online và VTVGo!