Những thói quen nên làm vào buổi sáng giúp thận khoẻ

Theo VOV - Chủ nhật, ngày 09/02/2025 08:29 GMT+7

Thận là một trong những cơ quan vai trò quan trọng với sự sống và hoạt động hàng ngày của con người, vì vậy bảo vệ thận là việc làm vô cùng cần thiết.

Những thói quen nên làm vào buổi sáng giúp thận khoẻ
Hình minh hoạ.

Tập thể dục vào buổi sáng - đặc biệt là các bài tập tim mạch và thở để góp phần giải độc các cơ quan của bạn. Tập thể dục giúp kích thích lưu thông máu, hỗ trợ tiêu hóa và thúc đẩy quá trình đào thải độc tố. Ngoài ra, tập yoga giúp nâng cấp và tăng cường chức năng của gan và thận bằng cách giảm căng thẳng và tăng cường lưu thông máu.

Bên cạnh đó, căng thẳng có thể ảnh hưởng đến sức khỏe của gan và thận, vì vậy, hãy bắt đầu ngày mới bằng một bài tập tĩnh tâm. Dành vài phút tập thở sâu hoặc thiền để giúp giảm mức độ căng thẳng, thúc đẩy thư giãn, hỗ trợ quá trình giải độc tự nhiên của cơ thể.

Đường huyết cao là biểu hiện đặc trưng của tiểu đường. Nếu đường huyết duy trì mức cao trong thời gian dài thì sẽ làm tăng nguy cơ tổn thương thận. Vì khi nồng độ đường glucose trong máu tăng quá cao, thận buộc sẽ phải làm việc để loại bỏ lượng đường này ra khỏi máu. Do đó, theo dõi đường huyết vào buổi sáng và có điều chỉnh thích hợp để hạ đường huyết sẽ giúp bảo vệ sức khỏe thận.

Huyết áp cao trong thời gian dài sẽ làm hỏng các mạch máu dẫn đến đến thận và gây ra những tổn thương nghiêm trọng, thậm chí là suy thận mạn tính. Do đó, theo dõi huyết áp thường xuyên vào buổi sáng và có biện pháp kiểm soát huyết áp phù hợp sẽ giúp tránh các tổn thương lâu dài cho thận.

Giảm hoặc loại bỏ caffeine và đồ uống có đường vào buổi sáng có thể có lợi cho gan và thận. Những đồ uống này có thể làm cơ thể bạn mất nước và gây thêm căng thẳng cho các cơ quan này.

Thay vào đó, hãy tập trung vào việc dưỡng ẩm bằng nước hoặc trà thảo dược, những loại trà nhẹ nhàng hơn cho cơ thể và có thể hỗ trợ quá trình giải độc./.

Bài liên quan
Giữa lòng Sài Gòn hoa lệ, trên con đường Nguyễn Đình Chiểu tấp nập, nhà hàng Lux68 hiện lên như một biểu tượng của sự sang trọng, đẳng cấp và tinh tế. Không chỉ là một điểm đến ẩm thực, Lux68 còn là nơi hội tụ của giới tinh hoa, nơi những bữa tiệc sang trọng, những buổi gặp gỡ và những quyết định quan trọng được đưa ra.
Giữa lòng Sài Gòn hoa lệ, trên con đường Nguyễn Đình Chiểu tấp nập, nhà hàng Lux68 hiện lên như một biểu tượng của sự sang trọng, đẳng cấp và tinh tế. Không chỉ là một điểm đến ẩm thực, Lux68 còn là nơi hội tụ của giới tinh hoa, nơi những bữa tiệc sang trọng, những buổi gặp gỡ và những quyết định quan trọng được đưa ra.
Cục Quản lý Dược (Bộ Y tế) vừa có thông báo đình chỉ lưu hành và yêu cầu tiêu hủy trên toàn quốc lô sản phẩm dầu gội dược liệu sạch chấy Aladin, hộp 1 tuýp 30g, do không đạt tiêu chuẩn chất lượng.
09/02/2025
Bát Đại Sơn là xã biên giới đặc biệt khó khăn nằm cách trung tâm huyện Quản Bạ gần 30 km. Được mệnh danh là vùng đất cằn, bởi ở nơi biên thùy này thường xuyên phải chịu cảnh hạn hán trong nhiều tháng cùng tình trạng thiếu nước sinh hoạt, nước tưới tiêu. Điều này đã ảnh hưởng rất lớn đến việc canh tác, sản xuất và cuộc sống của vùng đồng bào dân tộc thiểu số tại đây.
09/02/2025
Hưởng ứng Lễ hội Hoa Phượng đỏ và chào mừng Kỷ niệm 70 năm Ngày giải phóng Hải Phòng, Sở Văn hóa, Thể thao và Du lịch Hải Phòng phối hợp với Tổng công ty Đường sắt Việt Nam và các đơn vị liên quan hỗ trợ, phát triển sản phẩm đoàn tàu “Hoa phượng đỏ” và tổ chức “Liên hoan ẩm thực món ngon” tại Ga Hải Phòng.
09/02/2025
Việc khách hàng hủy chuyến đi vì lý do ốm đau là một trường hợp bình thường trong ngành du lịch. Thế nhưng gần đây, một số công ty du lịch tại Mỹ đã ghi nhận các yêu cầu hủy bỏ chuyến đi với lí do: Sợ phải đi du lịch nước ngoài trong thời kỳ chính quyền Mỹ hiện tại.
09/02/2025
Tin mới