Cái ôm – liều thuốc tinh thần mang đến hạnh phúc và sức khoẻ

Theo Tiến sĩ Alexandra Moorhouse, bác sĩ gia đình tại Practice Plus Group, mặc dù không phải ai cũng thích ôm và sở thích về tiếp xúc cơ thể có thể khác nhau, nhưng những cái ôm từ người mà chúng ta tin tưởng thường mang lại hiệu ứng tích cực. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng, sự tiếp xúc cơ thể từ một người bạn thân thiết, người yêu, vợ/chồng hay thậm chí là chuyên gia chăm sóc sức khỏe có thể giúp giảm căng thẳng và mang lại cảm giác an toàn.

Việc ôm kích thích cơ thể sản sinh oxytocin – một loại hormone giúp thúc đẩy cảm xúc tích cực và gia tăng sự gắn kết giữa con người với nhau. Hormone này không chỉ có tác dụng thư giãn, giảm lo âu mà còn giúp điều hòa huyết áp, làm chậm nhịp tim và thậm chí có thể hỗ trợ giảm đau. Một số nghiên cứu còn cho thấy, những cái ôm thường xuyên có thể giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ và giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch.

Không chỉ có lợi ích về mặt cảm xúc, việc được ôm còn là một cách thể hiện sự đồng cảm và sẻ chia. Theo Tiến sĩ Moorhouse, cảm giác được chạm vào và ôm ấp khiến con người ta cảm thấy được thấu hiểu, an toàn và có điểm tựa tinh thần. Trong khi đó, sự thiếu hụt tiếp xúc vật lý có thể dẫn đến cảm giác cô đơn, làm tăng nguy cơ trầm cảm, lo âu và thậm chí ảnh hưởng đến hệ miễn dịch, tim mạch.

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng, những người ít nhận được sự tiếp xúc cơ thể có tỷ lệ mắc các bệnh mãn tính cao hơn, bao gồm cả béo phì, bệnh tim mạch và suy giảm trí nhớ. Khi con người rơi vào trạng thái cô lập hoặc thiếu đi sự gắn kết với người khác, hệ thống miễn dịch có xu hướng suy giảm, làm tăng nguy cơ mắc bệnh tật.

Vì vậy, đừng đánh giá thấp sức mạnh của một cái ôm. Một hành động tưởng chừng đơn giản nhưng lại có thể mang đến rất nhiều lợi ích về tinh thần lẫn thể chất. Nếu có thể, hãy dành thời gian để ôm những người thân yêu mỗi ngày, bởi đó không chỉ là cách thể hiện tình cảm mà còn là liều thuốc tự nhiên giúp bạn khỏe mạnh và hạnh phúc hơn./.