Nhiều người thường chỉ chú ý đến chế độ ăn khi cơ thể đã xuất hiện bệnh lý. Tuy nhiên, một số dấu hiệu nhỏ và dễ bị bỏ qua trên cơ thể có thể đang âm thầm cảnh báo tình trạng thiếu hụt các chất dinh dưỡng quan trọng, ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe tổng thể.