Đi chân trần trong nhà: Tốt hay hại cho sức khỏe?

Theo Tiến sĩ Robert Conenello, bác sĩ chuyên khoa xương khớp, việc đi chân trần thực sự có lợi cho sức khỏe bàn chân. Ông nhấn mạnh: “Định nghĩa về đi chân trần là da tiếp xúc trực tiếp với mặt đất, ngay cả một đôi tất mỏng cũng có thể làm thay đổi cơ chế của chuyển động.” Việc không mang giày dép giúp tăng cường sức mạnh cơ bắp bên trong bàn chân, vốn có xu hướng suy yếu dần theo thời gian. Đây là yếu tố quan trọng vì sự suy giảm các nhóm cơ này có thể ảnh hưởng đến khả năng vận động khi chúng ta già đi.

Không chỉ tốt cho cơ bắp, đi chân trần còn có những lợi ích bất ngờ đối với làn da. Tiến sĩ Hannah Kolpeman, chuyên gia da liễu, cho biết việc không bị bó buộc trong giày dép giúp bàn chân được “thở”, từ đó hạn chế sự tích tụ độ ẩm và giảm nguy cơ nhiễm nấm da chân. “Nhiều người không để ý rằng giày kín thường tạo điều kiện lý tưởng cho vi khuẩn và nấm phát triển, trong khi đi chân trần có thể giúp ngăn ngừa tình trạng này,” cô giải thích.

Bên cạnh đó, đi chân trần cũng có tác động tích cực đến hệ thần kinh và cảm giác thư giãn. Việc tiếp xúc trực tiếp với các bề mặt khác nhau kích thích các đầu dây thần kinh ở bàn chân, giúp cơ thể trở nên bình tĩnh hơn. Tiến sĩ Kolpeman so sánh trải nghiệm này với liệu pháp phản xạ, một phương pháp giúp thư giãn bằng cách kích thích các huyệt đạo trên lòng bàn chân. “Nếu bạn không mắc các bệnh về da hoặc vấn đề liên quan đến bàn chân, việc đi chân trần trong nhà có thể là một cách tự nhiên để kết nối với môi trường xung quanh,” cô nói thêm.

Đi chân trần mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe (Ảnh: Healthline)

Tuy nhiên, thói quen này cũng đi kèm với một số rủi ro. Việc tiếp xúc trực tiếp với sàn nhà có thể làm tăng nguy cơ tiếp nhận các chất gây kích ứng hoặc dị ứng như bụi, lông thú cưng hay hóa chất tẩy rửa. Những người có làn da nhạy cảm hoặc mắc các bệnh mãn tính như viêm da tiếp xúc hay bệnh chàm có thể gặp phải các phản ứng khó chịu khi đi chân trần quá lâu. “Trong những trường hợp này, đi chân trần có thể gây ra kích ứng da, thậm chí làm trầm trọng thêm tình trạng viêm nhiễm,” Tiến sĩ Kolpeman cảnh báo.

Nhìn chung, đi chân trần trong nhà có cả lợi ích lẫn rủi ro. Nếu sàn nhà sạch sẽ và bạn không có vấn đề sức khỏe đặc biệt, việc đi chân trần có thể giúp tăng cường cơ bắp, hỗ trợ sức khỏe làn da và mang lại cảm giác thư giãn. Tuy nhiên, nếu bạn có làn da nhạy cảm hoặc mắc bệnh da liễu, hãy cân nhắc sử dụng dép mềm hoặc tất để bảo vệ bàn chân khỏi các tác nhân gây kích ứng./.