Cách đơn giản giúp giảm đến 90% nguy cơ hấp thụ vi nhựa vào cơ thể

Các nghiên cứu khoa học đã chỉ ra rằng vi nhựa có mặt ở khắp nơi trong môi trường, từ nước uống, thực phẩm chế biến sẵn, dụng cụ nấu nướng đến cả không khí mà chúng ta hít thở. Việc loại bỏ hoàn toàn sự tiếp xúc với vi nhựa gần như là điều không thể, nhưng các chuyên gia nhấn mạnh rằng cách tiếp cận tốt hơn là giảm thiểu những nguồn hấp thụ phổ biến nhất.

Một trong những thay đổi đơn giản nhưng mang lại hiệu quả cao nhất chính là chuyển sang sử dụng nước đã được lọc thay vì nước đóng chai. Các nghiên cứu chỉ ra rằng nước đóng chai chứa lượng vi nhựa cao gấp 90 lần so với nước lọc, do các hạt vi nhựa tách ra từ bề mặt bên trong chai nhựa và xâm nhập vào nước, đặc biệt khi chai bị móp hoặc có sự thay đổi nhiệt độ. Nếu thay thế hoàn toàn nước đóng chai bằng nước lọc, một người có thể giảm đến 90% lượng vi nhựa tiêu thụ mỗi năm. Tuy nhiên, thói quen này không dễ dàng thay đổi khi nước đóng chai đã trở thành một phần không thể thiếu trong cuộc sống hiện đại vì sự tiện dụng của nó.

Bên cạnh đó, một thói quen khác cũng có thể giúp giảm đáng kể nguy cơ hấp thụ vi nhựa là tránh hâm nóng thực phẩm bằng hộp nhựa. Khi thực phẩm được nấu hoặc hâm nóng trong hộp nhựa bằng lò vi sóng, các nghiên cứu cho thấy có thể giải phóng tới 4,22 triệu hạt vi nhựa trên mỗi cm² chỉ trong vài phút. Thay vì sử dụng hộp nhựa, các chuyên gia khuyến nghị nên chuyển sang dùng hộp thủy tinh hoặc hộp thép không gỉ, vừa an toàn hơn cho sức khỏe vừa thân thiện với môi trường.

Nước đóng chai được xem là nguồn phát thải nhựa và hạt vi nhựa (Ảnh:Getty/iStockphoto)

Ngoài ra, việc hạn chế tiêu thụ thực phẩm đóng hộp và thực phẩm siêu chế biến cũng là một giải pháp quan trọng. Các nghiên cứu cho thấy thực phẩm chế biến kỹ như gà viên có thể chứa lượng vi nhựa cao gấp 30 lần trên mỗi gram so với thực phẩm tươi như ức gà. Điều này đặt ra yêu cầu cấp thiết về việc lựa chọn thực phẩm an toàn, hạn chế các sản phẩm chế biến sẵn và ưu tiên nguồn thực phẩm tươi sạch để giảm thiểu nguy cơ hấp thụ vi nhựa vào cơ thể.

Thống kê cho thấy mỗi năm, thế giới thải ra gần 460 triệu tấn nhựa và con số này có thể tăng lên 1,1 tỷ tấn vào năm 2050. Vi nhựa ngày càng thâm nhập sâu hơn vào đời sống và cơ thể con người, đã được phát hiện trong nhau thai, thận, phổi, gan, tinh hoàn, máu và nhiều mô cơ quan khác, thậm chí cả trong não bộ. Tuy nhiên, tác động lâu dài của vi nhựa đối với sức khỏe vẫn đang được nghiên cứu, và các chuyên gia đang nỗ lực tìm hiểu để xác định giới hạn an toàn cũng như những rủi ro tiềm ẩn.

Trong bối cảnh vi nhựa đã trở thành một phần không thể tránh khỏi của môi trường, việc thay đổi những thói quen nhỏ hàng ngày có thể giúp giảm đáng kể nguy cơ hấp thụ vi nhựa, qua đó bảo vệ sức khỏe của chính mình và thế hệ tương lai./.