Mùa nóng sắp đến rồi, lựa chọn kem chống nắng ra sao?

Kem chống nắng không chỉ là lớp bảo vệ da khỏi tác hại của ánh nắng mà còn đóng vai trò quan trọng trong việc ngăn ngừa lão hóa và các bệnh lý da liễu nguy hiểm. Theo bác sĩ Vũ Thu Trang, Trung tâm Da liễu dị ứng, Bệnh viện Trung ương Quân đội 108, để đạt hiệu quả chống nắng tối ưu, bạn nên chọn sản phẩm có cả hai chỉ số SPF và PA. 

Tuy nhiên, không phải cứ chọn loại có chỉ số càng cao thì càng tốt, bởi việc lạm dụng có thể khiến da dễ bị kích ứng, khô và nhạy cảm hơn. Mức độ chống nắng phù hợp để sử dụng hàng ngày thường là SPF 25 - 35, PA++, trong khi đó, khi đi biển hoặc ra ngoài trời nắng gắt, bạn có thể chọn sản phẩm có chỉ số cao hơn như SPF 40 - 50, PA+++.

Trên thị trường hiện nay có hai loại kem chống nắng phổ biến là kem chống nắng vật lý và kem chống nắng hóa học. Mỗi loại có cơ chế hoạt động và ưu nhược điểm riêng. 

Kem chống nắng vật lý hoạt động bằng cách tạo ra một lớp màng chắn trên bề mặt da, phản xạ và phân tán tia UV giống như những tấm gương nhỏ. Thành phần chính thường là titanium dioxide và zinc dioxide, giúp bảo vệ da khỏi cả tia UVA và UVB. Loại kem này có ưu điểm là hiệu quả ngay sau khi thoa, ít gây kích ứng và không làm tắc nghẽn lỗ chân lông. Tuy nhiên, nhược điểm là dễ bị trôi, cần thoa lại thường xuyên và có thể để lại vệt trắng trên da.

Trong khi đó, kem chống nắng hóa học thẩm thấu vào da, hấp thụ tia UV và chuyển hóa thành nhiệt để giải phóng ra ngoài. Thành phần thường chứa oxybenzone, avobenzone, octinoxate hoặc octisalate. Loại kem này có kết cấu mỏng nhẹ, dễ thẩm thấu và không để lại vệt trắng, nhưng cần thời gian từ 15 - 20 phút để phát huy tác dụng và có thể gây kích ứng với một số làn da nhạy cảm. 

Nếu bạn phải tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng nhiều, kem chống nắng vật lý sẽ là lựa chọn tối ưu, đặc biệt nếu bạn có làn da nhạy cảm hoặc dễ bị mụn. Ngược lại, nếu bạn thường xuyên đổ mồ hôi hoặc tham gia các hoạt động dưới nước, kem chống nắng hóa học có thể phù hợp hơn, miễn là tránh các thành phần dễ gây kích ứng như oxybenzone.

Để kem chống nắng phát huy hiệu quả tốt nhất, bạn cần bôi đủ và đúng cách. Lượng kem lý tưởng là khoảng 2mg/cm² da, tương đương 1/4 đến 1/3 thìa cà phê cho vùng mặt và 25 - 30g cho toàn thân. 

Nhiều người lầm tưởng chỉ cần bôi một lần vào buổi sáng là đủ, nhưng thực tế, kem chống nắng dễ bị mất tác dụng do mồ hôi, nước và sự ma sát, do đó cần thoa lại sau mỗi 3 - 4 tiếng. Khi thoa kem, nên cho kem vào lòng bàn tay, tán đều và vỗ nhẹ lên da để kem thấm đều, tránh xoa tròn như khi dùng kem dưỡng vì có thể làm giảm hiệu quả chống nắng. Nếu cảm thấy khó thẩm thấu, bạn có thể chia thành hai lần bôi để đảm bảo kem được hấp thụ tối ưu.

Chọn đúng kem chống nắng và sử dụng đúng cách không chỉ giúp bảo vệ da khỏi tác hại của tia UV mà còn góp phần duy trì làn da khỏe mạnh, trẻ trung. Hãy đầu tư vào một sản phẩm phù hợp với làn da của mình để có một mùa hè rực rỡ mà không lo ánh nắng gây hại./.