Khi thời tiết lạnh giá, việc bổ sung thực phẩm phù hợp không chỉ giúp giữ ấm mà còn tăng cường sức đề kháng, phòng tránh bệnh tật. Một chế độ ăn hợp lý với những nguyên liệu giàu dinh dưỡng sẽ giúp cơ thể khỏe mạnh hơn trong mùa đông.

Dinh dưỡng đóng vai trò quyết định trong việc duy trì sức khỏe ở người lớn tuổi. Lựa chọn những thực phẩm phù hợp không chỉ giúp cải thiện sức khỏe mà còn mang lại sự thoải mái trong cuộc sống hàng ngày.

Ngày Tết thường đi kèm với những bữa ăn giàu đạm, chất béo và tinh bột, khiến hệ tiêu hóa dễ bị quá tải. Việc lựa chọn và bổ sung các thực phẩm hỗ trợ tiêu hóa không chỉ giúp giảm cảm giác khó chịu mà còn duy trì sức khỏe toàn diện cho cơ thể.

Theo Toral Shah, một bác sĩ dinh dưỡng nổi tiếng, các loại rau họ cải không chỉ bổ dưỡng, rẻ tiền mà còn có tác dụng trong việc chống lại ung thư.

Quả cam chứa nhiều khoáng chất, vitamin, chất chống oxy hóa, flavonoid và hợp chất thực vật, vậy uống nước cam hàng ngày có tác dụng gì?

Cá là một nguồn thực phẩm giàu dinh dưỡng, cung cấp protein, omega-3, vitamin và nhiều khoáng chất quan trọng. Tuy nhiên, có một số nhóm người không nên ăn cá hoặc cần thận trọng khi ăn cá.

Khoai lang, loại củ quen thuộc với hương vị ngọt ngào và giá trị dinh dưỡng cao, là món ăn được ưa chuộng trong bữa cơm hàng ngày của nhiều gia đình.

Dứa là một loại trái cây nhiệt đới thơm ngon chứa nhiều chất dinh dưỡng. Tuy nhiên, kết hợp dứa với một số loại thực phẩm giàu tinh bột, giàu protein hay trái cây có tính axit…có thể dẫn đến khó chịu về tiêu hóa.

Bên cạnh những lợi ích tuyệt vời, gừng cũng có thể gây ra tác dụng phụ không mong muốn cho một số người, đặc biệt là những ai đang mắc phải các bệnh lý nhất định.

Việc duy trì một chế độ dinh dưỡng lành mạnh và khoa học không chỉ giúp bảo vệ sức khỏe mà còn hỗ trợ kéo dài tuổi thọ, đặc biệt đối với người ngoài 50 tuổi. Dưới đây là 4 nhóm thực phẩm "vàng" được các chuyên gia dinh dưỡng khuyến nghị bổ sung hàng ngày.