Món ăn giúp phục hồi nhanh chóng khi bị cảm lạnh

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, để cải thiện tình trạng cảm lạnh, cần chú trọng vào việc điều hòa lá lách và dạ dày, tăng cường hệ miễn dịch, cũng như hỗ trợ chức năng tiêu hóa. Những món ăn truyền thống với tác dụng bồi bổ cơ thể là lựa chọn lý tưởng trong giai đoạn này.

Canh sườn heo củ sen là một món ăn được các bác sĩ dinh dưỡng đặc biệt khuyên dùng. Củ sen có tác dụng thanh nhiệt, dưỡng ẩm, trong khi sườn heo bổ sung lượng lớn chất đạm và chất béo cần thiết, giúp cơ thể phục hồi sinh lực. Đây là một món canh dễ tiêu hóa và cung cấp năng lượng, rất phù hợp khi cần phục hồi sau cảm lạnh.

Canh sườn non củ sen giúp cơ thể phục hồi sau cảm cúm. (Ảnh minh họa)

Ngoài canh củ sen, cháo kê và cháo gạo tẻ là những món dễ tiêu hóa, giảm áp lực lên dạ dày và tăng cường dưỡng chất. Canh khoai mỡ cũng là một lựa chọn giàu dinh dưỡng, hỗ trợ tiêu hóa tốt hơn trong thời gian cơ thể còn yếu.

Uống nước gừng pha đường nâu không chỉ làm ấm cơ thể mà còn hỗ trợ loại bỏ cảm lạnh hiệu quả. Để điều hòa cơ thể và cải thiện sức khỏe lâu dài, trà kỷ tử và táo đỏ là gợi ý hoàn hảo. Loại trà này có tác dụng bổ máu, bổ khí, giúp an thần và thư giãn.

Trà gừng đường nâu giúp cơ thể ấm lên khi bị cảm cúm. (Ảnh minh họa)

Không chỉ dinh dưỡng, nghỉ ngơi đầy đủ và giấc ngủ sâu cũng là yếu tố quan trọng giúp cơ thể hồi phục. Các món ăn như canh sườn heo củ sen hoặc trà kỷ tử táo đỏ còn có tác dụng hỗ trợ giấc ngủ, giúp bạn dễ thư giãn và phục hồi năng lượng nhanh chóng.

Chăm sóc cơ thể đúng cách sau cảm lạnh không chỉ giúp bạn nhanh chóng khỏe mạnh mà còn ngăn ngừa nguy cơ tái nhiễm. Một chế độ dinh dưỡng cân bằng, giàu dưỡng chất cùng việc nghỉ ngơi hợp lý là "bí quyết vàng" để bảo vệ sức khỏe trong mùa đông./.