Duy trì cân nặng hợp lý là chìa khóa để có một cơ thể khỏe mạnh, nhưng không phải ai cũng biết cách điều chỉnh chế độ ăn uống một cách khoa học để đạt được mục tiêu này. Một trong những phương pháp giảm cân lành mạnh đang được nhiều người áp dụng là chế độ ăn Địa Trung Hải – không chỉ giúp kiểm soát cân nặng mà còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe tổng thể.

Kiểm soát đường huyết không chỉ phụ thuộc vào chế độ ăn uống và vận động, mà ngay cả những loại đồ uống bạn tiêu thụ hàng ngày cũng đóng vai trò quan trọng. Một số loại nước có thể giúp duy trì mức đường huyết ổn định, hỗ trợ sức khỏe tổng thể và giảm nguy cơ mắc các bệnh liên quan.

Trà sữa là thức uống khoái khẩu của nhiều người, đặc biệt là giới trẻ, nhưng việc tiêu thụ quá nhiều không chỉ ảnh hưởng đến cân nặng mà còn có thể đẩy nhanh quá trình lão hóa, khiến bạn trông già hơn so với tuổi thật.

Khi thời tiết lạnh giá, việc bổ sung thực phẩm phù hợp không chỉ giúp giữ ấm mà còn tăng cường sức đề kháng, phòng tránh bệnh tật. Một chế độ ăn hợp lý với những nguyên liệu giàu dinh dưỡng sẽ giúp cơ thể khỏe mạnh hơn trong mùa đông.

Nhiều bậc phụ huynh đều biết rằng tiêu thụ quá nhiều đường không tốt cho trẻ, nhưng tác hại lâu dài của thói quen này vẫn chưa được nhận thức đầy đủ. Một nghiên cứu mới cho thấy, lượng đường hấp thụ khi còn nhỏ có thể để lại hậu quả đến tận tuổi trưởng thành, làm tăng nguy cơ cao huyết áp và tiểu đường type 2.

Từ lâu, nước râu ngô đã được sử dụng trong dân gian như một phương pháp tự nhiên giúp lợi tiểu, thanh nhiệt và hỗ trợ điều hòa huyết áp. Tuy nhiên, không phải ai cũng hiểu đúng về tác dụng của loại nước này và những rủi ro có thể gặp phải khi sử dụng sai cách.

Chế độ ăn uống đóng vai trò quan trọng trong việc kiểm soát lượng đường trong máu, đặc biệt đối với những người mắc bệnh tiểu đường. Việc lựa chọn thực phẩm phù hợp có thể giúp ổn định đường huyết và hỗ trợ quá trình chuyển hóa trong cơ thể.

Một nghiên cứu mới đã chỉ ra rằng việc tiêu thụ một lượng nhỏ sôcôla đen mỗi ngày có thể giúp giảm đáng kể nguy cơ mắc bệnh tiểu đường type 2. Các nhà khoa học tin rằng lợi ích này đến từ các hợp chất chống oxy hóa có trong ca cao, giúp cải thiện khả năng kiểm soát đường huyết của cơ thể.

Trào ngược dạ dày thực quản là tình trạng phổ biến gây cảm giác khó chịu như ợ chua, nóng rát vùng ngực và đắng miệng. Bên cạnh việc điều trị bằng thuốc, việc điều chỉnh chế độ dinh dưỡng, đặc biệt là bổ sung các loại trái cây phù hợp, có thể giúp kiểm soát hiệu quả các triệu chứng và cải thiện sức khỏe hệ tiêu hóa.

Sau Tết, việc xử lý và bảo quản thực phẩm thừa đúng cách không chỉ giúp tiết kiệm mà còn bảo vệ sức khỏe, tránh nguy cơ ngộ độc thực phẩm. Dưới đây là những lưu ý quan trọng để đảm bảo an toàn vệ sinh thực phẩm sau kỳ nghỉ dài ngày.