Thoa kem chống nắng đúng cách: Bí quyết bảo vệ da tối ưu trong mùa nắng nóng

Kem chống nắng từ lâu đã được xem như “lá chắn” không thể thiếu trong quy trình chăm sóc da, giúp bảo vệ làn da trước tác hại của tia cực tím (UV). Tuy nhiên, dù lựa chọn những sản phẩm có chỉ số SPF cao, rất nhiều người vẫn không đạt được hiệu quả chống nắng tối ưu vì sử dụng sai liều lượng hoặc cách thoa không đúng.

Vậy nên dùng bao nhiêu kem chống nắng là đủ? Cách thoa thế nào để đạt hiệu quả thực sự? Những hướng dẫn dưới đây sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn.

Liều lượng kem chống nắng tiêu chuẩn

Tia UV là thành phần vô hình trong ánh sáng mặt trời nhưng có khả năng gây tổn thương sâu đến cấu trúc da, thúc đẩy quá trình lão hóa và làm tăng nguy cơ ung thư da. Kem chống nắng chính là lớp màng bảo vệ giúp ngăn chặn sự xâm nhập của các tia độc hại này. Theo khuyến cáo của Cơ quan Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Hoa Kỳ (FDA), để đạt hiệu quả đúng như công bố trên bao bì, người dùng cần sử dụng khoảng 2mg kem chống nắng cho mỗi cm² da. Nếu dùng ít hơn, khả năng bảo vệ sẽ suy giảm đáng kể – đôi khi chỉ còn khoảng 50% so với mức SPF được ghi.

Lượng kem chống nắng cần dùng cho vùng mặt

Với vùng mặt và cổ, lượng kem cần thiết tương đương khoảng 2 đốt ngón tay (đối với kem hoặc lotion) hoặc 1/4 thìa cà phê (khoảng 1,25ml). Phân bổ chi tiết như sau: mỗi bên má khoảng 1/2 đốt ngón tay, trán 1/2 đốt ngón tay, mũi và cằm 1/2 đốt ngón tay, cổ 1/2 đốt ngón tay. Đối với sản phẩm dạng lỏng, bạn có thể tăng nhẹ lượng dùng để đảm bảo độ che phủ đầy đủ.

Lượng kem chống nắng cần dùng cho toàn thân

Với người lớn, cần khoảng 25–30g (tương đương 2 thìa canh) để bôi đủ cho toàn cơ thể. Trẻ em cần từ 10–15g, tùy theo độ tuổi và diện tích cơ thể. Nếu mặc quần áo dài tay hoặc che kín, chỉ cần bôi ở các vùng da hở như mặt, cổ, tay, chân và mu bàn tay.

Những sai lầm thường gặp khi dùng kem chống nắng

Không chỉ sai về liều lượng, một số thói quen phổ biến cũng khiến kem chống nắng không phát huy được hết công dụng. Nhiều người quên thoa lại sau mỗi 2–3 tiếng – điều đặc biệt quan trọng nếu bạn ra mồ hôi nhiều hoặc sau khi bơi. Một số vùng da nhạy cảm như cổ, tai, mu bàn tay thường bị bỏ quên, trong khi đây lại là những khu vực dễ bị tổn thương. Ngoài ra, việc dùng lớp kem quá dày – nhất là với các sản phẩm có tác dụng nâng tông – dễ khiến da bị bí và tắc lỗ chân lông.

Mẹo thoa kem chống nắng hiệu quả, không gây bí da

Để vừa đảm bảo hiệu quả chống nắng vừa giữ cho làn da thông thoáng, bạn có thể áp dụng một số mẹo đơn giản. Hãy chọn sản phẩm phù hợp với loại da: dạng gel hoặc lotion cho da dầu, dạng cream cho da khô, và các sản phẩm không chứa cồn, hương liệu cho da nhạy cảm. Đừng quên thoa kem trước khi ra ngoài ít nhất 15–20 phút để sản phẩm kịp phát huy tác dụng.

Một bí quyết nhỏ giúp kem thẩm thấu tốt hơn là chia thành hai lớp mỏng: thoa lớp đầu tiên nhẹ nhàng, đợi khoảng 1–2 phút rồi thoa tiếp lớp thứ hai. Với làn da nhạy cảm, nên bắt đầu bằng lượng nhỏ để kiểm tra phản ứng, sau đó tăng dần. Nếu bạn trang điểm, có thể dặm lại kem bằng cushion chống nắng hoặc xịt chống nắng để duy trì lớp bảo vệ trong ngày.

Kem chống nắng không phải “vật trang trí” trên da mà là một trong những yếu tố quan trọng nhất bảo vệ làn da khỏi ánh nắng mặt trời – thủ phạm âm thầm gây lão hóa và tổn thương sâu sắc. Dùng đúng cách, đúng lượng chính là cách bạn đầu tư nghiêm túc cho sức khỏe và vẻ đẹp lâu dài của làn da mình./.