4 dấu hiệu cảnh báo bạn đang đánh răng sai cách, có thể gây hại cho men răng

Nhiều người cho rằng chải răng càng mạnh thì răng càng sạch, nhưng thực tế, mảng bám trên răng phần lớn rất mềm, chỉ cần những thao tác nhẹ nhàng cũng có thể loại bỏ chúng. Việc chải răng quá mạnh hoặc sai cách không chỉ làm tổn thương men răng mà còn dẫn đến nhiều hậu quả nghiêm trọng như tụt nướu, ê buốt răng, thậm chí mất răng sớm. Nếu bạn đang gặp phải những dấu hiệu sau, hãy xem lại thói quen đánh răng của mình.

Nướu bị tụt, chân răng lộ rõ

Nướu có nhiệm vụ bảo vệ chân răng, nhưng nếu bạn chải răng quá mạnh, lực tác động có thể khiến nướu dần bị tụt, làm lộ chân răng. Khi đó, răng không còn được bảo vệ bởi lớp men chắc chắn mà sẽ tiếp xúc trực tiếp với môi trường bên ngoài, làm tăng nguy cơ ê buốt, sâu răng. Theo thống kê, khoảng 10 - 20% dân số thế giới bị tổn thương nướu do đánh răng sai cách, một con số đáng báo động. Nếu không khắc phục sớm, tình trạng này có thể dẫn đến viêm tủy răng, thậm chí phải nhổ bỏ những chiếc răng bị tổn thương nặng.

Răng nhạy cảm, dễ bị ê buốt

Nếu bạn cảm thấy răng ê buốt khi ăn đồ nóng, lạnh hoặc cắn thức ăn cứng, có thể lớp men bảo vệ đã bị bào mòn do chải răng quá mạnh. Khi lớp men bị tổn thương, các dây thần kinh bên trong răng sẽ trở nên nhạy cảm hơn, gây cảm giác khó chịu khi ăn uống. Đây là dấu hiệu cho thấy bạn cần điều chỉnh lại cách đánh răng của mình, đồng thời tìm đến bác sĩ nha khoa để kiểm tra tình trạng men răng.

Bàn chải đánh răng nhanh mòn

Bàn chải bị mài mòn nhanh chóng là dấu hiệu rõ ràng cho thấy bạn đang dùng lực quá mạnh khi chải răng. Nếu lông bàn chải bị xòe ra chỉ sau vài tuần sử dụng, hãy thử điều chỉnh lực tay và chuyển sang loại bàn chải có lông mềm hơn. Ngoài ra, dù đánh răng đúng cách hay không, bạn vẫn nên thay bàn chải định kỳ 3 - 4 tháng/lần để đảm bảo vệ sinh và hiệu quả làm sạch.

Vùng răng gần nướu sậm màu hơn

Khi nướu bị tụt, phần chân răng không được bao phủ bởi men răng sẽ bị lộ ra, có màu sẫm hơn so với phần còn lại của răng. Đây không chỉ là vấn đề thẩm mỹ mà còn là dấu hiệu cảnh báo răng của bạn đang bị tổn thương. Nếu không có lớp men bảo vệ, vi khuẩn có thể dễ dàng tấn công và gây ra các vấn đề nghiêm trọng như sâu răng, viêm lợi.

Vậy làm sao để khắc phục thói quen đánh răng sai cách?

Chọn bàn chải lông mềm và điều chỉnh lực đánh răng

Bàn chải có lông mềm sẽ giúp hạn chế tổn thương đến men răng và nướu. Khi đánh răng, bạn nên giữ bàn chải ở góc 45 độ và chải nhẹ nhàng theo chiều dọc hoặc xoay tròn thay vì chải ngang. Một mẹo nhỏ là hãy thử cầm bàn chải bằng tay không thuận để giảm lực tác động lên răng.

Dùng bàn chải đánh răng điện

Một số loại bàn chải đánh răng điện có chế độ cảnh báo khi bạn chải răng quá mạnh, giúp kiểm soát lực tay tốt hơn. Đèn tín hiệu sẽ đổi màu hoặc phát ra âm thanh nếu bạn dùng lực quá lớn, giúp bảo vệ răng miệng hiệu quả hơn.

Giữ bàn chải bằng ba ngón tay

Giữ bàn chải đánh răng giống như cầm một cây bút sẽ giúp bạn dễ kiểm soát lực tay từ đó điều chỉnh áp lực phù hợp lên răng. Ngược lại, khi cầm bàn chải đánh răng bằng cả bàn tay, bạn có thể sẽ vỗ tình dùng quá nhiều lực. Hãy ghi nhớ rằng, áp lực sẽ không làm sạch răng của bạn, điều quan trọng là bạn phải khéo léo giúp lông bàn chải phải có thể len ​​vào giữa tất cả các kẽ răng để loại bỏ mảng bám và vi khuẩn.

Chọn kem đánh răng có độ mài mòn thấp

Một số loại kem đánh răng chứa quá nhiều chất tẩy có thể làm mài mòn men răng theo thời gian. Để kiểm tra, bạn có thể thoa một ít kem đánh răng lên giấy bạc, sau đó rửa sạch và quan sát. Nếu thấy nhiều vết xước trên giấy bạc, có nghĩa là kem đánh răng đó có độ mài mòn cao và không phù hợp để sử dụng lâu dài.

Đánh răng là thói quen quan trọng để bảo vệ sức khỏe răng miệng, nhưng nếu thực hiện sai cách, nó có thể gây ra nhiều vấn đề nghiêm trọng. Hãy thay đổi thói quen ngay từ hôm nay để bảo vệ hàm răng chắc khỏe dài lâu./.